Zajęcia z  pranajamy we wrześniu w soboty 11 i 25.09 o godzinie od 8.00 do 9.00 -dla osób z minimum półroczną praktyką asan.   

Zmiany w planie 1-4 września
środa 1.09. godz. 10.00 -zajęcia odwołane, 18.30- Marta , 20.00 -Kinga
czwartek 2.09. godz. 8.30 -zajęcia odwołane, 17.00 i 18.30- Kinga, 20.00- Marta
piątek 3.09:  godz. 17.00-Rafał , 20.00-Michał
sobota 4.09 godz. 9.00- Kinga, 11.15- Rafał

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
	8.00-9.30 pocz.-ogólna1 Rafał		8.00-9.30 pocz.-ogólna1  Rafał		8.00-9.00 pranajama Grzegorz 11.09 i 25.09
	10.30-12.00 regenerująca Marta	10.00-12.00 ogólna2 Grzegorz	11.00-12.30  "Żonkil" Marta		9.00 - 11.00  ogólna2 Grzegorz	9.30  -11.00  ogólna1  Rafał
				15.30-17.00 Fundacja Grzegorz	11.15-12.45 początkująca Rafał	11.15-12.45 początkująca Rafał
17.00-18.30 ogólna1 Kinga	16.30-18.00 Fundacja Marta	17.00-18.30 początkująca Ania Zinkow	17.00-18.30 ogólna1 Grzegorz	17.00-18.30  Zdrowie kręgosłupa Grzegorz		12.09. g.14.00 -16.00 Warsztat "życie na moich warunkach"
18.30-20.00 początkująca Grzegorz	18.00 - 20.00 ogólna1 Grzegorz	18.30 -20.00 ogólna1 Kinga	18.30-20.00 początkująca Grzegorz	18.30 -  20.00 dynamiczna Kinga
20.00 - 21.45 tematyczna Grzegorz	20.00-21.30 początkująca  Rafał	20.00- 21.45 ogólna- dynamiczna Rafał	20.00-21.30 ogólna1 Rafał	20.00-21.30 początkująca Michał/Rafał

 

początkująca- początkujący (pierwsze 3 miesiące)- wstęp do praktyki, nauka kilkudzięsieciu najważniejszych na tym etapie asan, relaksu
początkująca-ogólna1 (wt., czw. g 8.30) - otwarta grupa poranna dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących  
ogólna1- dla osób z min. 3 mies. doświadczeniem, wszystkie pozycje z kursu introductory I i II i wybrane z Junior I . Nauka stania na głowie. 
ogólna2-  dla osób po min. 1 roku praktyki. Pogłębienie pracy w pozycjach z  kursów Introductory I i II oraz Junior I, II i III.
pranajama - wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy - ćwiczeń oddechowych (min.pół roku praktyki)
regenerująca (wt.10.30) - łagodna praktyka dla osób zmęczonych, pań w czasie ciąży i menstruacji. Grupa otwarta dla wszystkich.
tematyczna - zajęcia pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu, pozycje na dolną część kręgosłupa (minimum 6 miesięcy praktyki).

Tematy na dany miesiąc poniżej:

6.09 -   pozycje stojące - sekwencje 13.09 - pozycje ze skrętem 20.09 - wygięcia do tyłu  27.09 - odwrócone i regenerujące

Zdrowie kręgosłupa-grupa dla osób po min.8 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, chcących poprawić stan swojego kręgosłupa.
3.09.- odcinek lędźwiowy, 10.09- odcinek piersiowy , 17.09.- szyja i barki, 24.09- kość krzyżowa i miednica

Amazonki "Żonkil"- zajęcia o charakterze usprawniajco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek "Żonkil"

Fundacja -zajęcia jogi o charakterze relaksacyjnym dla osób w trakcie i po terapii onkologicznej we współpracy z Fundacją Psychoonkologii "Ogród Nadziei" i/lub w ramach programu "Aktywni z Charakterem"